2016/07/18

【むくみ改善】体を冷やさないための習慣は？

むくみ・冷え・頭痛 大人女性の不調を改善 アロマセラピスト 竹内香代子です。

 

【8月スタートモニター様募集】満席となりました！

お問い合わせも多数いただきありがとうございました！

 

梅雨もそろそろ終盤。蒸し暑さがマックスですでに夏バテのような状態になっている方もいらっしゃると思います(>_<)
まとわりつくような湿気から逃れるのは、エアコンの効いた室内が一番ですよね！
ただ大人女性にとっては良い事ばかりではない夏の冷房。
ガンガンに冷房が効いたオフィスにもいたり電車に乗ってると、だんだんとつらくなってくる…という人は多いのでは？ 
もともと女性は冷えを感じやすい傾向にありますが、体温を維持する筋肉量が男性より少ないことが一因だと言われていますが、さらに、脂肪も”冷え”と関係があるようです(^◇^;)
それは
脂肪は体の熱を閉じ込めておく防寒剤のような役割をしていますが、脂肪自体に熱を生む力はないので、一度冷えてしまうと保冷剤のようになり体を冷やしてしまいます。
防寒剤 のハズの脂肪が 保冷剤 になってしまうなんて！(>_<)
 
 
対策としては

・カーディガンやブランケットなど対策アイテムを活用！

　とくに見落としやすいのが インナー です。
夏場になると自分の汗で衣類が冷えて、結果体も冷えてしまう…ことも。
たくさん汗をかいたあとにクーラーの効いた部屋に戻ってくる場合は、”汗冷え ”に特に注意が必要です！
速乾性のあるインナーを着込むなどして、しっかり対策をしましょう。
・あと忘れがちなのが  足元の冷え対策！
暑くてついつい素足で過ごしてしまうと、冷え、むくみの元になってしまいます。
出来るだけソックスやストッキングなどでしっかり冷やさないようにしましょう。
お家などでは5本指ソックスで、足指から血行をよくするのもいいですね。
・体の中から温まるほっこりドリンク
暑くなってくると、ついついキンキンに冷えたドリンクが飲みたくなりますよね。
しかし飲みすぎると恐ろしいことに脂肪が保冷剤の変わりになってしまい、体の芯を冷やしてしまいことも…。
夏はエアコンや冷たい食べ物で身体の中が冷えがちなのに、暑さで鈍くなっていて、体の中の冷え に気づかずに過ごしてしまいます(>_<)
暑い夏こそ、オフィスなどクーラーの効いた部屋では、ホットドリンクで体を温めながら水分補給しましょう。
飲み終わったあとも体をポカポカと温めてくれるホットドリンクは、疲れた体を癒してくれます。
美容と健康の大敵！ 夏の冷え対策をしっかりと！
冷たいドリンクを飲んでばかり、冷房の効いたオフィスで薄着で過ごしたり…
体が冷えると体調を崩しやすくなるのはもちろん、冷えからむくみにつながり、美容にも良くありません。
脂肪が保冷剤にならないように、
暑い夏でもしっかりと冷え対策をしてくださいね！

クーラーの効いた部屋での生姜茶も体の中を温めてくれてgoodです♪

◉アロマセラピスト 竹内香代子も不調で悩んでおりました。

体調の不調からの、むくみ・たるみ・こり・冷え性に関するお悩みをお受けしております。


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　水戸市の大人女性の健康美サロン“アロマ・クレール”
　アロマセラピスト 　竹内香代子

 

カテゴリ： むくみ改善